Selfcare im Job muss nicht kompliziert sein. Schon kleine Rituale und Pausen helfen dir, Stress zu reduzieren und deine Resilienz zu stärken. In diesem Artikel findest du einfache Strategien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Balance und innere Stärke am Arbeitsplatz.

Mit dem Haus der Arbeitsfähigkeit baut ihr eine resiliente Arbeitskultur auf, die Gesundheit, Motivation und Teamzusammenhalt fördert. Entdeckt praxisnahe Schritte, um euer Unternehmen fit für die Zukunft zu machen – mit einer starken Basis für langfristige Leistungsfähigkeit.

Resilienztrainings bieten weit mehr als Stressbewältigung. Sie helfen Unternehmen, gesunde und starke Arbeitsstrukturen aufzubauen und fördern eine Kultur, die Mitarbeitende und Führungskräfte gleichermaßen stärkt. Erfahre, warum Resilienz zum strategischen Vorteil wird.

Nutze deinen Jahresrückblick, um 2024 zu reflektieren und mit klaren Zielen und frischen Gewohnheiten ins neue Jahr zu starten. Setze dir Ziele, feiere Erfolge und schaffe Raum für Neues. So wirst du 2025 mit Energie und Klarheit angehen!

Negative Gedanken stoppen? Ja, das geht! Gerade an stressigen Arbeitstagen scheinen negative Gedanken wie eine unsichtbare Last auf uns zu drücken, die uns den klaren Blick raubt. Doch du hast die Kontrolle darüber, wie du mit diesen Gedankenspiralen umgehst. In diesem Artikel zeige ich dir praktische, sofort anwendbare Techniken, um negative Gedanken zu stoppen und deinen Kopf auch an hektischen Tagen frei zu bekommen. 

Fühlst du dich oft erschöpft, genervt und dauerhaft gestresst? Erfahre, wie du die ersten Anzeichen von Burnout erkennst und wann normaler Stress zu einer ernsthaften Belastung wird. Dieser Artikel zeigt dir typische Burnout-Symptome und gibt dir Strategien an die Hand, wie du rechtzeitig gegensteuern kannst.

Mental Load im Projektmanagement ist eine große Herausforderung, die oft unterschätzt wird. Dieser Artikel zeigt dir, wie du deine mentale Belastung erkennst, Stressfaktoren minimierst und durch klare Prioritäten und Pausen eine gesunde Balance hältst – auch in anspruchsvollen Projekten.

Stress auf der Arbeit kennt jeder, doch wie geht man damit am besten um? In diesem Artikel erfährst du einfache Soforthilfen und langfristige Strategien, um Überforderung zu bewältigen und gelassen zu bleiben.

Winterblues muss nicht sein! Mit kleinen, aber effektiven Veränderungen kannst du deine Stimmung aufhellen und den Winter genießen. Hol dir mehr Licht, Bewegung und Wohlgefühl zurück und starte jeden Tag mit einer Portion Freude. Welche der Tipps probierst du als erstes aus?

Entdecke, wie du deine inneren Antreiber von Stressfaktoren in echte Kraftquellen verwandelst. Lerne Techniken, um Druck in Resilienz zu wandeln und langfristig stark und ausgeglichen zu bleiben – für mehr Zufriedenheit im Job und Alltag.

Feedbackgespräche scheitern oft an unrealistischen Erwartungen oder mangelndem Verständnis. In diesem Artikel erfährst du, wie du durch klare Zielsetzungen, wertschätzende Kommunikation und aktives Zuhören Feedbackgespräche in effektive Werkzeuge für persönliches und teamweites Wachstum umwandelst. Entdecke, wie du Feedbackgespräche nicht nur nutzen, sondern zu einem echten Katalysator für positive Veränderungen machen kannst!

Fehler gehören zum Arbeitsalltag, und der Umgang damit entscheidet darüber, ob ein Team resilient und produktiv bleibt. Viele Führungskräfte fragen sich, wie sie eine Atmosphäre schaffen können, in der sich Mitarbeitende sicher fühlen, mutig sind und offen über Herausforderungen sprechen.

Flow ist der Zustand, in dem du völlig in deiner Arbeit aufgehst und alles um dich herum ausblendest. Aber wie schaffst du es, im hektischen Alltag diesen Flow zu erreichen? In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Fokus behältst, Ablenkungen vermeidest und durch einfache Techniken und Rituale im Arbeitsalltag produktiv und stressfrei bleibst.

Hochsensibilität – ein Begriff, der oft im Privaten bleibt, aber im Job genauso wichtig ist. Denn wenn du hochsensibel bist, erlebst du die Welt anders: intensiver, emotionaler und manchmal auch überfordernder. Vielleicht hast du das Gefühl, Dinge aufzusaugen, die andere gar nicht bemerken. Und das kann im Arbeitsalltag sowohl eine Stärke als auch eine Herausforderung sein. In diesem Artikel geht es darum, warum wir über Hochsensibilität im Job sprechen sollten und wie du mit den richtigen Strategien deine Resilienz stärkst und Überforderung reduzierst.

Multitasking klingt verführerisch. Wir alle haben den Eindruck, mehr erledigen zu können, wenn wir mehrere Aufgaben gleichzeitig angehen. Viele glauben, dass sie durch ständiges Hin- und Herschalten zwischen Aufgaben produktiver werden. Doch warum denken wir so? Und es stimmt es, was wir denken? 🤔

Fragst du dich, ob ältere Mitarbeiter besser mit Stress umgehen als die Gen Z? In diesem Artikel erfährst du, was beide Gruppen stark macht und wie du als Chef oder Kollege die Vielfalt in deinem Team nutzen und eine starke und motivierte Gruppe aufbauen kannst.

Emotionale Intelligenz ist ein Schlüssel zu erfolgreicher Führung und einer robusten Resilienz. In diesem Artikel teile ich meine Erkenntnisse über die fünf Kernkompetenzen der emotionalen Intelligenz und zeige dir, wie du diese in deinem Führungsalltag gezielt einsetzen kannst. Mit praktischen Übungen kannst du lernen, in stressigen Situationen gelassen zu bleiben und deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du durch emotionale Intelligenz nicht nur deine Führungskompetenzen stärken, sondern auch als resilienter Leader wachsen kannst! 🌱

In stressigen Situationen stehen viele Führungskräfte vor der Herausforderung, kluge Entscheidungen zu treffen. Dieser Artikel bietet dir praktische Übungen und erprobte Strategien, um unter Druck gelassen zu entscheiden. Erfahre, wie du deine Emotionen steuern und mit der 5-Sekunden-Regel sofort handeln kannst.

Der Herbst steht vor der Tür. Die Tage werden kürzer, das Wetter kühler und die Stimmung bei vielen Führungskräften... naja, eher trüber. Der sogenannte Herbstblues trifft oft genau dann, wenn du im Job ohnehin schon jede Menge zu tun hast. Was passiert? Du fühlst dich schneller erschöpft, kannst dich schlechter konzentrieren und deine Laune sinkt. Als Führungskraft spürst du das besonders, weil dein Job sowieso viel Energie fordert.

Doch keine Sorge! Du bist nicht allein und es gibt Wege, wie du gestärkt durch die kalten Monate kommst und deine Leistungsfähigkeit bewahrst. Lass uns einen Blick darauf werfen, was der Herbstblues eigentlich ist und wie du ihn besiegen kannst.

Leistungsdruck kann dein größter Antreiber oder dein schlimmster Feind sein. Im Führungsalltag ist er allgegenwärtig – aber wie gehst du damit um? Erfahre, wie du den Druck in positive Energie verwandelst, mentale Stärke entwickelst und mit einfachen Maßnahmen deinen Alltag stressfreier gestaltest.